Wallen onder je ogen, lijkbleek gezicht (niet met make-up natuurlijk ;) )
En tijdens de lessen kan de hele klas je keel inkijken doordat je de hele tijd aan het gapen bent. Hier moet je wat aan doen!
Maar wat nou als je echt niet kunt slapen? Ik zelf heb veel problemen met slapen. Nou ja.... Ik wil gewoon niet slapen waardoor ik soms midden in de nacht nog steeds dingen doe zoals mijn kamer op ruimen zonder dat ik doorheb hoe laat het is. Oeps... Ik krijg er geen last van (dacht ik). Ik ben niet moe en krijg geen wallen, maar ik ben er wel achtergekomen dat ik me veel moeilijker kan concentreren op school en ik niet onthoud dat ik lees. Dat is echt niet leuk! Daarom ga ik jullie wat tips geven om goed en snel in slaap te vallen om de problemen te voorkomen.
Don'ts:
- Sporten 2 uur voor het slapengaan
- Iets drinken dat cafeïne bevat
- Snoep, koek of iets met veel suiker erin
- Geen alcohol!!
- Kijk niet te vaak naar je klok. Hier wordt je zenuwachtig van
- Niet te lang tv kijken
- Haal dingen zoals je mobiel en laptop weg en kijk niet naar de tv. Zo raak je ook niet afgeleid
- Thee (zonder cafeïne)
- Een warm bad nemen
- Warme melk
- Ga iedere dag om de dezelfde tijd naar bed en sta om dezelfde tijd weer op, zo creeër je ritme
- Leg een gedroogd lavendelplantje onder je kussensloop. Deze geur kalmeert je
Hopelijk werken de tips.
(alvast) Slaap lekker!
xxx
Geen opmerkingen:
Een reactie posten